消化不良是一组症状，通常指进食后出现的胃部不适，包括上腹痛、胃灼热、恶心和胀饱感觉等。但有些也会在未用餐，就是肚子饿时出现。以下是一些常见的消化不良成因：

• 由疾病所引起，例如消化道溃疡、胆道或胰脏方面有问题。
• 胃与十二指肠功能失调
• 压力
• 精神紧张
• 睡眠不足
• 不定时或不定量的饮食习惯
• 吃太多油腻或刺激性的食物
• 饮酒过多
• 服食了一些消炎或含阿斯匹林的药物

服食幸福胃的素﹝于香港有售﹞，可解胃酸、化胃气，适用于解除胃灼热、消化不良、胃酸过多及胃气胀等消化系统的不适。

至于烧心，其学名叫胃酸食道逆流，就是当胃内的酸性液体涌上食道而出现烧心的感觉。引起胃酸倒流的原因很多，太过肥胖令到腹部受压是原因之一。某些药物、食物及饮料会使连接食道和胃部的肌肉松弛，从而引致胃酸倒流。另外，饮食过量或进食后立即躺卧也会引致胃酸倒流。

烧心的自我疗法

• 控制体重，不要过胖。
• 避免会引致胃部肌肉松弛的食物及饮料，例如高脂食物、酒精、含咖啡因或碳酸的饮料、玉桂、洋葱及朱古力等。
• 在躺卧休息或睡觉前2至3小时不要吃喝
• 不要吸烟
• 不穿紧身衣或把腰带束得过紧
• 吃饱后1小时内，不要经常弯腰。
• 服食幸福胃的素﹝于香港有售﹞，可中和胃酸，舒缓烧心。