外國有研究顯示，每日身處冷氣房六至八小時，約四至五成人會眼睛乾癢、喉嚨不適、流鼻水或鼻塞，近三成人則感到頭痛或疲倦¹。究竟長時間吹冷氣為何會引起這麼多身體反應？本文將拆解冷氣病的成因、症狀、改善與預防方法，助您遠離不適。
甚麼是冷氣病？
冷氣病症狀：身體正在發出哪些警號？
冷氣病的症狀因人而異，可涵蓋呼吸道、腸胃道、頭部及全身反應³。
冷氣病原因
1.室內外溫差過大
香港夏季室內外溫差明顯，頻繁進出冷氣環境，會令血管反覆收縮擴張，引發頭痛、鼻塞等不適⁴。研究發現，身體短時間經歷溫度驟降，或會影響呼吸道的防禦功能，增加感染流感病毒的機會⁵。
2.身體長時間處於低溫又靜止不動
血液循環變差，引發肩頸僵硬痠痛及腸胃不適³。
3.空氣乾燥
不只令皮膚乾癢、眼睛乾澀⁴，也會刺激鼻腔內壁，令鼻黏膜變得變得敏感，分泌更多鼻水¹。
4.空氣不流通
病菌容易在室內傳播，增加感冒或流感風險⁴。
哪些人特別容易患上冷氣病⁴？
幼童、長者、過敏體質者、心血管病患者及免疫力較低人士最易患冷氣病。
常見特徵
- 每日身處冷氣房逾 8小時、冷氣直吹身體
- 手腳冰冷
- 鼻塞、流鼻水但不發燒
- 離開冷氣環境後症狀明顯緩解
冷氣病的預防及紓緩方法⁴ ⁶
- 室溫設於 24–28°C，避免跟戶外溫差超過5度⁷，並每週清洗冷氣機隔塵網
- 風口位避開頭、面、頸，防止冷風直吹
- 室內保持通風及適當濕度，必要時可使用風扇或加濕機
- 隨身帶備外套和圍巾，保護頸部和關節
- 每小時起身活動，促進血液循環
- 多飲溫熱開水，保持呼吸道黏膜濕潤
- 飲食均衡，多進食抗氧化蔬果，提升抵抗力
出現傷風感冒症狀時，如何選擇合適藥物？
- 冷氣病引發感冒初起時，可使用非處方傷風感冒熱飲紓緩不適，並留意身體狀況。
- 特強幸福傷風感冒熱飲（柑桔味）：適合感冒初起時出現喉嚨痛、鼻塞、頭痛或輕微發燒等症狀人士使用。通鼻塞無睡意配方，方便日間服用。
- 特強幸福傷風咳熱飲：如感冒初起已伴隨咳嗽或喉嚨痛 ，可選用 這款 通鼻止咳無睡意配方，同時紓緩鼻塞、頭痛及發燒等不適。
常見問題
1.為什麼吹冷氣會喉嚨痛？
開冷氣會降低室內濕度，而長時間身處較乾燥的環境，可使咽喉黏膜水分流失，造成乾燥與刺激，因而引起喉嚨痛、乾癢或聲音沙啞⁸ 。
2. 為什麼吹冷氣容易感冒？
冷氣房容易「中招」，主要與通風不足和空氣乾燥有關：前者會增加呼吸道病毒在室內傳播的機會，後者會削弱鼻腔黏膜與黏液纖毛的防禦功能，因而增加受感染風險。此外，身體長時間被寒氣入侵，亦可能削弱免疫力，增加感冒風險。
3. 為什麼吹冷氣會鼻塞？
研究發現，冷空氣會刺激鼻腔內的神經及免疫反應，令鼻水分泌增加⁹，甚至出現鼻塞。此外，溫度濕度變化及空氣污染物等，都可誘發非過敏性鼻炎（鼻塞是主要症狀之一）¹⁰。如冷氣機清洗不足，或通風系統不佳，積聚大量刺激物，鼻塞症狀會更明顯。
參考資料
- Impact of Air Conditioners on Sick Building Syndrome, Sickness Absenteeism, and Lung Functions
- 夏日嚴防冷氣病 - 香港醫護學會
- 冷氣病3種人最常有！冷氣病症狀、原因及改善7招一次看
- 劇烈溫差引發自律神經失調 - 醫揭不適非感冒而是「冷氣症候群」
- The Impact of Cold Ambient Temperature in the Pattern of Influenza Virus Infection
- 香港人的冷氣病 | 照顧者花園
- 夏の冷房病に注意！体調不良を防ぐ４つの対策
- 咽喉疼痛 - 症状与病因 - 妙佑医疗国际
-
Upper airways reactions to cold air
- Consensus Description of Inclusion and Exclusion Criteria for Clinical Studies of Nonallergic Rhinopathy (NAR), Previously Referred to as Vasomotor Rhinitis (VMR), Nonallergic Rhinitis, and/or Idiopathic Rhinitis
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刊登日期：2026年7月23日
更新日期：2026年7月23日
