香港天氣多變，一到轉季，喉嚨乾痛、敏感咳和痕咳不僅影響睡眠，還可能拖延數週，久咳不癒。究竟是什麼引發這些症狀？有哪些飲食禁忌需要注意？
喉嚨痛與痕咳的成因
喉嚨痛和咳嗽常由多種因素引起，特別是痕咳（乾咳伴喉嚨癢）。以下是主要成因，重點聚焦咳嗽：
- 致敏原觸發：花粉、塵蟎或寵物毛屑等致敏原刺激喉嚨和氣道，引發敏感咳。這種咳嗽通常無痰，伴隨喉嚨痕癢或鼻敏感症狀（如流鼻水、打噴嚏）。
- 病毒感染：感冒或季節性流感常導致喉嚨痛和咳嗽。病毒刺激喉嚨黏膜，引發痕咳，持續約7-10天，嚴重時可能持續更久。
- 環境因素：轉季時乾燥空氣、空氣污染或冷風刺激氣道，導致喉嚨乾痛和持續咳嗽。敏感咳患者對環境變化尤為敏感。
痕咳的特點是無痰或少痰，咳嗽頻繁且夜間加重，影響生活質素。若咳嗽持續超過兩週，建議諮詢醫生以排除其他病因。
飲食建議
以下飲食建議有助紓緩敏感咳和喉嚨痛：
- 避免冰冷食物及飲品：冰水、雪糕等冷食收縮喉嚨血管，加劇乾燥和咳嗽。敏感咳患者應盡量避免。高燒
- 避免辛辣、油炸或過鹹的食物：辛辣、油炸或過鹹的食物會加重喉嚨乾燥，刺激咳嗽。
- 多喝溫水：每天多喝溫水，保持喉嚨濕潤，減少乾咳和痕癢。溫水可稀釋黏液，緩解敏感咳的不適。
紓緩敏感咳與喉嚨痛的建議
針對敏感咳和喉嚨痛，以下非處方藥成分和生活習慣有助紓緩症狀：
- 保持喉嚨濕潤：多喝溫水或加入蜂蜜的溫茶，緩解喉嚨乾癢。使用加濕器可改善室內乾燥，減少咳嗽頻率。頻繁打噴嚏、流鼻涕
- 避免致敏原：關閉窗戶、定期清洗床單，減少花粉或塵蟎接觸，特別對敏感咳有效
- 休息與適度運動：充足休息有助免疫系統對抗感冒或季節性流感引起的咳嗽。輕鬆散步或深呼吸練習可促進氣道放鬆，減少敏感咳頻率，但避免過度運動以免刺激喉嚨。
使用非處方藥物紓緩症狀
以下成份常見於非處方藥，有助紓緩咳嗽症狀：
注意事項：
- 對症下藥，乾咳不宜錯用祛痰或化痰成分（如 Guaifenesin 或 Bromhexine HCl），否則可能加劇咳嗽。選購非處方藥前，請仔細閱讀藥物說明，確認成分及劑量。
- 服用前請確認劑量並諮詢藥劑師或醫生，特別是有慢性疾病、孕婦或哺乳期人士。
使用建議：
- 選購非處方藥前，仔細閱讀說明書，確認劑量和禁忌症。保持室內空氣流通，減少致敏原積聚。
- 若同時服用多種藥物，諮詢藥劑師以避免交互作用。
- 咳嗽或喉嚨痛持續超過7天，應尋求醫生診斷。
參考資料
幸福醫藥建議閣下在有需要的情況下應向醫療專家尋求協助及獲取專業意見。閣下亦不應因為瀏覽過本網址而忽略或延遲獲取專業的醫療意見。
刊登日期：2025年10月4日
更新日期：2026年6月1日
